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Email : bouilskarine@gmail.com
Conseillère nutrition, sommeil et péri - post ménopause et ménopause
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Retrouvez votre énergie, votre équilibre et votre bien-être à chaque étape de votre vie de femme
Vous êtes fatiguée, débordée et vous ne vous reconnaissez plus vraiment ?
Vous avez l’impression de faire de votre mieux, mais votre corps ne répond plus comme avant ?
Fatigue, sommeil perturbé, variations d’humeur, prise de poids inexpliquée ou envies de sucre peuvent devenir difficiles à vivre, notamment durant la péri-ménopause ou la ménopause.
Ces changements ne sont ni une fatalité ni un manque de volonté. Votre corps vous envoie des signaux qu’il est important d’écouter.
Avec un accompagnement bienveillant et adapté, il est possible de retrouver un équilibre durable et de redevenir actrice de votre bien-être.
Ce qu'elles en pensent
Imaginez retrouver un quotidien où vous vous sentez à nouveau en harmonie avec votre corps et votre esprit.
Grâce à un accompagnement adapté, il devient possible de :
• Retrouver une alimentation plus équilibrée et apaiser votre relation à la nourriture
• Améliorer la qualité de votre sommeil et retrouver davantage d’énergie au quotidien
• Mieux vivre la péri-ménopause et la ménopause en comprenant les changements de votre corps
• Réduire le stress, les variations émotionnelles et retrouver plus de stabilité intérieure
• Retrouver confiance en vous, en votre corps et en vos capacités
• Construire des habitudes durables favorables à votre santé et à votre bien-être
Vous pouvez progressivement retrouver sérénité, vitalité et équilibre dans toutes les dimensions de votre vie.
Un accompagnement global centré sur la nutrition, le sommeil, les émotions et l’équilibre hormonal peut transformer cette période de transition en une opportunité de mieux vous comprendre et de prendre pleinement soin de vous.
Quels résultats pouvez-vous attendre de cet accompagnement ?
• Vous retrouvez progressivement une alimentation plus sereine et adaptée à vos besoins, sans frustration ni restrictions excessives.
• Vous améliorez la qualité de votre sommeil, récupérez davantage d’énergie et retrouvez un meilleur équilibre au quotidien.
• Vous apprenez à mieux comprendre vos émotions, à apaiser le stress et à prendre du recul face aux périodes de fatigue ou de surcharge mentale.
• Vous disposez d’outils concrets et personnalisés pour mieux vivre la péri-ménopause et la ménopause au quotidien.
• Vous développez des habitudes durables qui soutiennent votre bien-être physique, émotionnel et hormonal sur le long terme.
• Vous retrouvez progressivement confiance en votre corps, en vos ressentis et en votre capacité à prendre soin de vous.
Bonjour, je suis Karine
Infirmière et Conseillère en nutrition, sommeil et gestion des émotions
Depuis plus de dix ans, j'accompagne des personnes dans leur parcours de santé. Mon expérience à l'hôpital puis en centre du sommeil m'a permis de constater à quel point l'alimentation, le sommeil, les émotions et l'équilibre hormonal sont intimement liés.
Au fil des années, j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin dans l’accompagnement des femmes, avec une approche plus globale, plus humaine et adaptée aux différentes étapes de leur vie.
Aujourd’hui, j’accompagne celles qui souhaitent retrouver leur énergie, mieux comprendre leur corps et avancer avec plus de sérénité au quotidien. Ensemble, nous mettons en place des solutions concrètes et durables, adaptées à votre rythme de vie et à vos besoins.
Ma priorité est de vous offrir un espace d'écoute, sans jugement, où vous pourrez avancer à votre rythme vers vos objectifs pour vous aider à retrouver confiance, équilibre et vitalité.
Il est temps de prendre soin de vous. Tout commence par un premier échange, durant lequel nous prendrons le temps de mieux comprendre votre situation et vous orienter vers un accompagnement adapté.
Mes spécialisations
Un accompagnement global pour agir sur les piliers essentiels de votre bien-être
Nutrition
Retrouvez une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins, sans restriction ni frustration.
Sommeil
Comprenez les facteurs qui perturbent vos nuits et mettez en place des habitudes favorisant un sommeil réparateur.
Péri ménopause et ménopause
Soyez accompagnée avec bienveillance pour traverser cette période de transition avec plus de confort, d'énergie et de confiance.
La gestion des émotions est au cœur de chaque accompagnement, en lien avec le sommeil, la nutrition et l’équilibre hormonal.