Tél : +33 6 73 26 53 18
Email : bouilskarine@gmail.com
Conseillère nutrition, sommeil et péri - post ménopause et ménopause
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Retrouvez votre énergie, votre équilibre et votre bien-être à chaque étape de votre vie de femme
Vous êtes fatiguée, débordée et vous ne vous reconnaissez plus vraiment ?
Vous avez l’impression de faire de votre mieux, mais votre corps ne répond plus comme avant ?
Fatigue, sommeil perturbé, variations d’humeur, prise de poids inexpliquée ou envies de sucre peuvent devenir difficiles à vivre, notamment durant la péri - post ménopause ou la ménopause.
Ces changements ne sont ni une fatalité ni un manque de volonté. Votre corps vous envoie des signaux qu’il est important d’écouter.
Avec un accompagnement bienveillant et adapté, il est possible de retrouver un équilibre durable et de redevenir actrice de votre bien-être.
Vous n'avez pas à traverser cette période seule
Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, c'est souvent le premier pas vers un changement profond et durable.
Grâce à mon double regard d'infirmière et de conseillère en nutrition, je vous accompagne pour comprendre ce qui influence réellement votre énergie, votre sommeil, votre alimentation tout en prenant en compte l’équilibre émotionnel dans chaque dimension du suivi.
Ensemble, nous prenons le temps d'identifier les causes de vos difficultés et de mettre en place des solutions adaptées à votre rythme de vie. Pas de régime strict ou de culpabilité mais des résultats durables.
Mon rôle est de vous aider à retrouver confiance en votre corps, à mieux comprendre vos besoins et à construire des habitudes durables qui vous soutiendront quotidiennement. Chaque petite action compte et peut progressivement transformer votre quotidien.
Votre bien-être mérite toute votre attention.
Imaginez-vous retrouver votre vitalité et vous sentir enfin alignée avec vous-même
Imaginez vous réveiller avec davantage d'énergie, profiter d'un sommeil plus réparateur et retrouver une relation sereine avec votre alimentation.
Imaginez ne plus subir vos émotions mais apprendre à les comprendre et à les accueillir avec plus de douceur. Imaginez vous sentir plus légère, plus confiante et plus à l'écoute de votre corps.
Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez :
✔ Retrouver une alimentation adaptée à vos besoins
✔ Améliorer la qualité de votre sommeil
✔ Mieux vivre la péri-ménopause, la ménopause et la post-ménopause
✔ Apaiser le stress et les émotions du quotidien
✔ Retrouver confiance en vous et en votre corps
Mon souhait est que vous puissiez retrouver un équilibre durable et vous sentir pleinement actrice de votre santé et de votre bien-être.
Bonjour, je suis Karine
Infirmière et Conseillère en nutrition, sommeil et gestion des émotions
Depuis plus de dix ans, j'accompagne des personnes dans leur parcours de santé et de bien-être. Mon expérience à l'hôpital puis en centre du sommeil m'a permis de constater à quel point l'alimentation, le sommeil, les émotions et l'équilibre hormonal sont intimement liés.
Au fil des années, j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin dans l’accompagnement des femmes, avec une approche globale, plus humaine et adaptée aux différentes étapes de leur vie.
Aujourd’hui, j’accompagne celles qui souhaitent retrouver leur énergie, mieux comprendre leur corps et avancer avec plus de sérénité au quotidien. Ensemble, nous mettons en place des solutions concrètes et durables, adaptées à votre rythme de vie et à vos besoins.
Ma priorité est de vous offrir un espace d'écoute, sans jugement, où vous pourrez avancer à votre rythme vers vos objectifs pour vous aider à retrouver confiance, équilibre et vitalité.
Il est temps de prendre soin de vous. Tout commence par un premier échange, durant lequel nous prendrons le temps de mieux comprendre votre situation et vous orienter vers un accompagnement adapté.
Mes spécialisations
Un accompagnement global pour agir sur les piliers essentiels de votre bien-être
Nutrition
Retrouvez une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins, sans restriction ni frustration.
Sommeil
Comprenez les facteurs qui perturbent vos nuits et mettez en place des habitudes favorisant un sommeil réparateur.
Péri - post ménopause et ménopause
Soyez accompagnée avec bienveillance pour traverser cette période de transition avec plus de confort, d'énergie et de confiance.
La gestion des émotions est au cœur de chaque accompagnement, en lien avec le sommeil, la nutrition et l’équilibre hormonal.
Vous êtes au bon endroit si vous vous reconnaissez dans les situations suivantes…
Vous souffrez de troubles du sommeil : réveils nocturnes, sommeil non réparateur,difficultés d’endormissement ou insomnies
Vous vivez des changements liés à la péri - post ménopause ou à la ménopause : prise de poids, bouffées de chaleur, fluctuations hormonales, irritabilité ou baisse de vitalité
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Vous souhaitez retrouver une alimentation plus équilibrée grâce à un accompagnement en nutrition et en rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins
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Vous ressentez une fatigue persistante, un manque d’énergie ou des difficultés à récupérer malgré le repos
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Vous vous sentez stressée, submergée émotionnellement ou avez du mal à gérer vos émotions au quotidien
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Vous avez envie de retrouver un bien-être durable, comprendre davantage votre corps et retrouver confiance en vous
Et si vous faisiez aujourd'hui le premier pas vers votre mieux-être ?
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être épuisée ou de tout gérer seule. Lors d'un premier échange, nous prendrons le temps de comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs afin de déterminer l'accompagnement le plus adapté.
Cet échange est avant tout une rencontre humaine : un moment pour être écoutée, comprise et guidée, en toute bienveillance.
Chaque changement commence par une première décision. Et si c'était le moment de prendre soin de vous ?
Les avis des clients
« J’apprécie beaucoup mon accompagnement avec Karine. Il est personnalisé et ses conseils sont concrets, faciles à appliquer au quotidien. Je vois déjà des résultats sur mon poids et ma qualité de sommeil. On se sent vraiment compris et accompagné avec douceur.
Je recommande sans hésiter ! »
Elsa. G
« Très satisfaite de mon accompagnement avec Karine ! Nutritionniste à l’écoute , professionnelle avec de bons conseils.
Je recommande sans hésiter ! »
Morgane. L
« Je recommande vivement cette conseillère ! Son accompagnement en nutrition, sommeil et ménopause m'a fait beaucoup de bien. Elle est très à l'écoute, bienveillante et prend vraiment le temps de comprendre nos besoins.
Grâce à ces conseils simples et adaptés, j'ai pu améliorer mon sommeil, adopter de meilleures habitudes alimentaires et vivre cette période avec plus de sérénité. On se sent soutenue, comprise et jamais jugée. J'ai apprécié sa gentillesse, sa disponibilité et son approche très humaine.
Merci pour tout ! »
Stéphanie. B
“Nous sommes ce que nous mangeons, mais ce que nous mangeons peut nous aider à être beaucoup plus que ce que nous sommes”.